pierwszy raz

[...] oparciu o kolano to izolacja, a nie tędy droga przy tego typu treningach. Rób sobie jedno ćwiczenie, i tu polecam uginanie ramion z supinacją nadgarstka, w sam raz na główne ćwiczenie Wiem co mówię, bo sam robiłem ACT jako pierwszy cykl treningowy w życiu. Później się zajmiesz takimi detalami. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-05 08:33:56

a ja dzisiaj po raz pierwszy kupiłem sobie twaróg ;) bo do tej pory jadłem go tylko w naleśnikach robionych przez mamusie właśnie Mlekpolu kupiłem, niecałe 300 gram. zjadłem połowe tego i zajeło mi to jakieś 15 minut, dobry jestem?

tamten to i tak nic,lepszy byl ten pierwszy tylko sie maly wkleil;-P o jeszcze raz macie.Jakbyscie sie tak ubrali to kazda nie moglaby od was oczu oderwac

[...] w bloku... Trening nog zrobilem taki na jaki pozwalalo mi wyposazenie: NOGI: -przysiady (kat 90 stopni) 15/12/10/8 -wykroki ze sztangielkami - stały ciezar (po raz pierwszy robilem to cwiczenie... srednio mi wychodzilo) -martwy ciag na prostych nogach 15/12/10/10 -wznosy ze sztanga (łydki) - staly ciezar 4 serie MAX(okolo 30 powtorzen) [...]

***42 Dzien Testu*** Dzisiaj na uczelni bylo w porzadku po raz pierwszy zrozumialem cos z wykladu... na jutro mam do zrobienia jakies 60 zadan dlatego... nie jest dobrze Dieta trzymana na 100% z wyjatkiem, ze rano zamiast omleta zjadlem mala kanapke z chleba razowego szynka serem warzywami... Drugi posilek taki sam, a o 14 30 zjadlem jajecznice z [...]

Teraz fotki z dzisiaj na czczo... strasznie plasko i zyly pochowane, a szkoda bo po raz pierwszy widzialem u sibie taka siatke zl na lapach i grOOba zyle na bicepsie lewym, ale tutaj liczy sie wyglad brzucha...

kortyzol 10000 jak znów nie mogę edytować swoich postów :P nic to... TEORETYCZNIE ok 24.11 powinnam dostać @... po raz pierwszy normalnie od marca (?) - z początkiem miesiąca odstawiłam tabletki anty. Już powoli zaczyna mi się robić muchomor na plecach - całe dotychczasowe życie miałam z tym problem - na twarzy na szczęście czysto - a plecy i [...]

[...] 90% przy kompie, że chcę o to zadbać... zadzowniłam dziś do poradni okulistycznej Ciocia: dzień dobry, chciałam się zapisać na wizytę do okulistu Pani w Rejestracji: hmmmm pierwszy wolny termin z NFZ to będzie pierwsza dekada grudnia C: ok, ale którego roku ?( <- próba żartu ) PwR: ???????????????? C: przepraszam, nieważne, ( <-próba żartu [...]

No to jako pierwszy życzę Wam wszystkim powodzenia w dążeniu do celu i żeby te suple się nie zmarnowały. Kawał ciała każdy z Was ma Jeszcze raz powodzenia i zapraszam do mnie.

[...] herbata owocowo-ziołowa x 3, małe cappucino, woda Dodatki: cebula, pomidor, ogórek zielony, czerwona kapusta gotowana z ogórkiem, tarta marchewka Miska: Drugi raz (pierwszy był wczoraj - obcięcie 25 g ww) na lejdisowej diecie poczułam głód :)) wcześniej musiałam wciskać a teraz szok - zjadłam tartę, POŻARŁAM rybę i jakieś 40 min później [...]

[...] przedramion linką: 12, 10, 8 - pompki na maszynie: 12, 10, 8 - gryf łamany, francuskie na leżąco: 12, 10, 8 Afterburning, 10-20 minut Wtorek Trening brzucha (ABS 2, poziom pierwszy) 40-45 minut bieganie Środa - przysiady na maszynie: 12, 10, 8, 6 - zginanie nóg na maszynie: 12, 10, 8 - prostowanie nóg na maszynie: 12, 10, 8, 6 - wspięcia na [...]

Klasyfikacja Tygodnia 6: Gratulacje dla slawle, który został Zwycięzcą Tygodnia 6. Wysokie trzecie miejsce zajął krzychu989, dla którego był to dopiero pierwszy pełny tydzień w Lidze Typerów. W Klasyfikacji Ogólnej prowadzenie utrzymał Baca, mimo że w tym tygodniu po raz pierwszy nie zdobył punktów. Na drugie miejsce awansował domer. Szanse na [...]

[...] ale dzięki niemu coś we mnie pękło, i nie było to żadne wiązadło.. ;) Następnie mecze z Gliwicami (na boisku obok cmentarza...), i pod koniec roku z Tychami Falcons. Był to pierwszy mecz u nas, niestety przegrany 13:12. Plan na rok 2011 był taki: rozegrać jeden lub dwa mecze towarzyskie a potem liga. Pierwszy z nich zagraliśmy z Tychami Falcons [...]

[...] Może być. Czasem coś się udało dla grzbietu wykrzesać, czasem nie. W końcowych seriach praca grzbietu występowała. (serie 2-4) http://youtu.be/wJB8GQ6bVUQ (regres pierwszy) http://youtu.be/xQ7pUxHm7YM 4. Pullover z linami wyc. górnego 3x15 11x2 szt./12x2 szt./15x2 szt. Początkową pracę najszerszych szybko przerywała powracająca, [...]

[...] piętra przeszłam schodami}:-( Obciążenia w treningu mizerne, jak to na początku. Tragedia z górną częścią ciała - pompki normalnej nigdy nie zrobiłam, "damskie" dziś po raz pierwszy nieudolnie usiłowałam. Może kto mądry popatrzy i pokiwa z głową z politowaniem. Czy jest sens raz ćwiczyć w domu, raz na siłowni? - w domu teoretycznie mogę zawsze, [...]

Nie mogę edytować, a doczytałam jeszcze raz, że to pierwszy taki raz.. Mam nadzieję, że szybko przejdzie, ale raczej trzeba ustalić genezę. Ściskam mocno!};-)

[...] Mark Cherop. - Zapamiętaj sobie te nazwiska - mówi. Zapamiętuję. Książkowa krzywizna Gebrselassie Czytałem często, że afrykańscy biegacze wygrywają z biedy. Kipchoge Keino, pierwszy wielki kenijski biegacz, ten sam, który po zwycięstwie na olimpiadzie w Meksyku (1968 rok) kazał adresować kartki pocztowe z gratulacjami po prostu "Kipchoge [...]

[...] będę dochodził do tego poziomu a potem zobaczymy wymiary chyba bez zmian jak nie gorzej nić wcześniej %-) waga w każdym razie oscyluje podobnie reszta nie wiem Od razu pierwszy wpis z treningu Wtorek: Push 1 1. Przysiady ze sztangą 5x15-6p + 2 regresy 15x51 / 12x71 / 10x91 / 8x111 / 8x111 / 10x91 / 12x51 2. Wyciskanie sztangi skos 4x6 10x51 [...]

[...] szansą występu na imprezie tej rangi. A przecież start na igrzyskach to marzenie wszystkich sportowców. Niestety względy polityczne zaważyły na tym, że Polska - po raz pierwszy od swojego debiutu olimpijskiego - nie wysłała swojej reprezentacji na igrzyska Zdzisław Hoffmann rok wcześniej został mistrzem świata w trójskoku w Helsinkach. [...]

[...] i jeśli zdecyduje się przejść do Barcelony, trzeba będzie uszanować jego decyzję" - tłumaczy kibicom legenda Arsenalu, Ian Wright. - "Jestem dumny, że będę pierwszym kapitanem Kanonierów, który poprowadzi zespół w finale Ligi Mistrzów. Ale nie dość tego. Mam zamiar jako pierwszy odebrać Puchar" - twierdzi Henry. Wszystko [...]